La sportive qui sommeillait en nous

La sportive qui sommeillait en nous

Maintenant qu’on a parlé fine bouche, on va devoir se bouger un peu…

Je ne sais pas vous, mais quand on nous a dit confinement le lundi soir, que j’avais validé un drive « intelligent », mais que j’avais zappé 2 ou 3 trucs absolument nécessaires : lessive, tampons, shampoing et liquide vaisselle, bah il fallait se les procurer donc j’ai revu la liste des « manquants à l’appel » et inscrit aussi sur la liste quelques petits extras tels que des  bonbons qui piquent, des Maltesers et le kilo d’oursons à la guimauve est venu gonflé les rangs auprès de ses potes sucrés. Bref, en dix jours je me suis bien droguée, on s’est bien drogué, parce que je n’étais quand même pas seule victime de cette période endémique hyper anxiogène, et quand je suis anxieuse, soit je cesse de m’alimenter, ce qui n’était pas sérieux vu qu’il nous faut des forces pour lutter contre cette potentielle maladie qui nous envahit, soit je me gave ! J’ai choisi de m’alimenter… un peu trop à priori. N’ayant pas de balance à la maison, je me fie à mes jeans. Ah oui, parce que j’ai pris le parti, et c’est un choix personnel, de continuer à m’habiller et me préparer (presque) comme au quotidien d’avant. Ce quotidien d’avant où je me levais à 6h pour Louis qui part à 7h pour l’école, à me laver et me préparer pour Marceau à emmener à 8h30 à l’école pour être au concept store au plus vite ensuite. Bref, c’est ma motivation à moi pour ne pas errer toute la journée à la maison : enfiler un jean. Du coup, au bout de 10 jours j’ai commencé à me sentir… à l’étroit. J’ai demandé de l’aide à ma voisine copine qui m’a concocté un petit programme à faire 1 jour sur 2 pour rééquilibrer l’ordre des choses et au moins ne pas prendre de poids, même si je n’en perds pas. Oui, parce que faudrait pas oublier qu’un jour on aura le droit de retourner voir la mer, retourner se faire plaisir dans les boutiques, parce que tant qu’à faire autant faire profiter les commerçants français de l’après, sachant qu’on aura déjà tous bien pâti de cette période très logue d’inactivité économique, donc autant sauvegarder le local/ français plutôt que privilégier les destinations lointaines ou Amazon.

Que l'on soit sportive aguerrie, sportive du dimanche ou juste parce qu'on a toutes besoin de se bouger en cette période où nous ne migrons guère plus loin que le bout du jardin, le haut de l'escalier ou juste le frigo selon la taille de nos cocons respectifs, on a testé 4 méthodes différentes pour évacuer le trop plein d'émotions. Norah Hamzawi estime que certaines se sont découvert une passion pour le sport, non en fait, on a juste besoin de bouger, en tous cas, moi il faut que je me défoule d'une façon ou d'une autre si je veux que la cohabitation actuelle continue de se dérouler dans la joie et la bonne humeur.
Voilà donc un petit programme sportif que vous pouvez tester, en alternant 1 jour sur 2 la course à pieds, on a le droit de courir sur un tapis, ou dans un périmètre d’1km si on ne court pas en même temps que tout le voisinage bien sûr !

 

Le programme 1 jour sur 2, attention, non exhaustif, encore une fois je ne suis pas coach sportive, je vous donne juste mes quelques habitudes.

- 3 séries de 20 squats + 20 jumping jack - 1 mn de pause entre chaque série
- 3 séries de 20 ponts + 20 donkey kicks (à quatre pattes levé de jambe tendue derrière)+ 20 bouche incendie (à quatre pattes levé de jambe fléchie sur le côté) - 1 mn de pause entre chaque série
- 3 séries de 20 touchers orteils + 20 touchers orteils obliques + 30 s ou 1 mn de planche - 1 mn de pause entre chaque série
- 3 séries de 20 fentes + 20 fentes latérales (en alternant 1 jambe sur 2) ou 3 séries de 20 fentes sautées - 1 mn de pause entre chaque série
Pensez bien à faire quelques étirements ensuite.

 

On a aussi testé le live IG de Camille @camillecmp
Camille vit en Bretagne et propose de vous faire découvrir sa vision du bien-être et sa passion pour le sport à travers des coachings, des conseils, des moments de réflexion sur soi, des ateliers, et beaucoup de bonne humeur ! Elle est coach sportive et yogi diplômée après 3 semaines à se former à Bali. J’ai découvert son compte Instagram de par la maison qu’ils ont créé de toute pièces avec son mari Killian, une maison containers, on adore !
30mn de 5 séries de 5 exercices. Lors de la démo en début de live, je me suis dit que ça allait être trop facile, et puis au milieu du 3ème enchaînement j’ai vraiment cru laisser mes cuisses sur le tapis.
S’en sont suivies 10 mn d’abdos réparties sur 3 séries de 4 exercices, au début de la 3ème série, Marceau m’a même fait un câlin, à priori j’avais l’air vraiment mal en point pour qu’il en soit à vouloir me réconforter !
Et pour finir une petite série d’étirements non négilgeable.
J’ai adoré la simplicité de Camille et Killian (son chéri mari qui a joué le jeu et testé la séance). En plus il en a tellement bavé sur la fin du Body Sculpt, que mon égo a retrouvé un regain d’énergie. Merci Killian !
Camille nous indiquait des variations en fonction du niveau de difficulté souhaité.
Une petite séance d’étirements à la fin, c’était parfait.
Pour info Camille propose aussi des retraites yoga en Bretagne et dans le sud-ouest.

Ou le live IG de Constance à 18h30 dimanche soir - @mumdaymorning
Constance vit à Paris avec ses 2 garçons et son mari, elle a commencé par créer un blog regroupant les meilleurs hôtels découverts de par leurs nombreux voyages, mais j’ai commencé à la suivre pour ses recettes très healthy [et délicieuses] et ses casquettes très sympas. Accro au yoga et au sport, elle a découvert une nouvelle approche du lâcher prise à New York lors de son dernier voyage et se concentre désormais a ouvrir ce programme sur Paris pour Septembre, elle nous dévoile là un avant-goût de cette nouvelle pratique.
Après l’avoir raté 3 fois, j’ai enfin réussi à me caler pour 1h d’entraînement prévu avec la pétillante et toujours motivée Constance, en l’occurrence sur le compte de Caudalie.
De prim abord, cela correspond moins à ma façon de faire : écoute du corps & détente de l’esprit, mais je me suis tout de même laissée prendre au jeu du New Me. J’ai fini par danser comme une folle, et cela m’a fait du bien de me recentrer sur moi-même en cette période de confinement où nous vivons les uns avec les autres 16h/24h. Une heure où Constance propose une approche sportive un peu plus douce, je n’ai pas peiné durant l’effort, et une écoute de soit tout au long de la séance.
On a également terminé par une séance d’étirements tranquilles.

 

Et pour finir j’ai testé la séance de 11h sur le compte de Marion @zoelamodeuse
Je suis cette petite folle excentrique depuis plus d’un an, Marion est un est femme lambda [dans le parcours perso et pro je veux dire !], elle vit avec ses deux filles dans le sud est, elle a beau être toujours un peu dingue dans ses vidéos IG, il s’agit là d’une carapace, alors on a beau adhérer ou pas, elle sait nous faire rire et nous change les idées de façon plus légère. On aime son 4ème degré ou pas, mais en tous cas, cette fille est juste très humaine et pourrait être nous. Elle vit à 1000%, quitte à se planter, elle est entière et essaie, elle vit ses rêves et je l’aime beaucoup pour ça.
Ah non, en fait, me suis trompée d'heure de rendez-vous, il faut dire que les journées sont bien chargées en ce moment !
Bon, dès que je réussis à faire une des ses séances, je vous donne mon retour !
Et voilà, c'est Marion qui avait un souci de mise à jour sur son tel, on a donc fait la séance live un peu en retard. 
On est moins dans le coaching, en même temps Marion n'est pas coach sportive non plus, elle partage juste ses pratiques habituelles, donc moins d'accompagnement dans les faits, mais une belle partie de fous rires vu qu'elle en bave autant que nous en direct. Si vous avez les oreilles fragiles, passez votre chemin, les grossièretés fusent mais franchement je me suis bien marrée et j'ai davantage travailler mes muscles qu'avec Constance.

Encore une fois, nous ne sommes pas là pour vous donner des conseils, il s'agit juste de vous faire partager notre petite expérience sportive de ces semaines de confinement.

Alors amusez-vous, défoulez-vous, détendez-vous et dîtes-nous ce que vous faîtes comme sport pour évacuer le trop plein !

A tout bientôt, 

bisous bisous

Les filles du leli concept store

Comments (25)

    • Avatar
      sdb
      Apr 25, 2020

      事实上产后丰胸是有用的,不过产后丰胸是一个循序渐进的过程丰胸产品,急不得也快不了,所以想要进行产后丰胸的妈妈们一定要有耐心丰胸方法,认真对待,一定会获得满意的成果。根据权威机构专家的建议丰胸效果,科学、健康的产后丰胸应该分为三个不同的阶段,每个阶段都有各自的侧重点丰胸产品粉嫩公主

    • Avatar
      jessicaalex
      May 19, 2020

      Thanks for sharing this best stuff with us! Keep sharing! I am new in the blog writing.All types blogs and posts are not helpful for the readers.write my assignment Here the author is giving good thoughts and suggestions to each and every readers through this article.Quality of the content is the main element of the blog and this is the way of writing and presenting.

    • Avatar
      Assignment Help
      May 26, 2020

      Take Online Assignment Help and finish your academic documents before the deadlines. Avail of the online academic writing services when you don’t want to lose your marks and degrade your academic performance in any condition. Make your project submission worthy of American universities using expert’s assistance.

    • Avatar
      mariakim
      Jun 1, 2020

      I believe this will help your website become more organized because you have decided to set a part on this site for the inquiries regarding tax and as well as the helpful discussions. To be honest, this is one of the i need an essay few sites that are doing this kind of strategy. Also, I think that this will not only benefit your clients or the potential ones but you most especially because you will be able to see the questions easier.

    • Avatar
      davidjoe
      Jun 1, 2020

      Stunning site! Do you have any accommodating clues for trying essayists? I’m wanting to begin my own site soon yet I’m somewhat lost on everything. Would you prompt beginning with a free stage like pay for dissertation writing or go for a paid alternative? There are such a large number of alternatives out there that I’m totally overpowered .. Any thoughts? Welcome it!

    • Avatar
      Assignment Help
      Jun 2, 2020

      Wonderful Article, Thanks for Putting This Together! This Is Obviously One Great Post. MyAssignmentHelpAu Is Providing Online Assignment Help in Australia From the Qualified Expert. I Have Written Many Contents on Case Study Help, Essay Writing Service, Cdr Report Writing, Proofreading Services and More.

    • Avatar
      max willor
      Jun 2, 2020

      That’s What I Call An Excellent Post. This Is So Comprehensive That I Do Not Have To Hop Anywhere Else For The Information. Great Work, Am Following Your Posts! At MyAssignmentHelpAu, We Offer Pocket-Friendly Services And Write Tailored Assignments. Students Trust Our Assignment Help in Australia. To Get Authentic Assignments Within Deadlines, Hire Us Today!

    • Avatar
      shawn kemp
      Jun 3, 2020

      I will always let you and your words become part of my day because you never know how much you make my day happier and more complete. There are even times when I feel so down but I will feel better Sons of Anarchy Biker Jacket right after checking your blogs. You have made me feel so good about myself all the time and please know that I do appreciate everything that you have

    • Avatar
      jonathantrott
      Jun 5, 2020

      I want to say that is one of the top notch posts that i've perused in all my existence. the whole thing right here is certainly remarkable. I couldn't have requested Sons of Anarchy Motorcycle Jacket a highly improved put up than this. . i am capable of bookmark your internet web site and advocate to all my pals

    • Avatar
      dawson allian
      Jun 5, 2020

      I believe this will help your website become more organized because you have decided to set a part on this site for the inquiries regarding tax and as well as the helpful discussions. To be honest, this is one of the few sites that are doing this kind of strategy. Sons of Anarchy Motorcycle Jacket Also, I think that this will not only benefit your clients or the potential ones but you most especially because you will be able to see the questions easier.

    • Avatar
      lololo
      Jun 5, 2020

      One aspect that I'd like to acknowledge is that the US has several of the top universities in the world, such as MIT, Harvard, Yale, and other Ivy League schools. Buy Cotton Jackets But I think that these don't really represent the rest of the education system, and don't really prove much against the points I've thought of.

    • Avatar
      susanrichard
      Jun 6, 2020

      I want to say that is one of the top notch posts that i've perused in all my existence. the whole thing right here is certainly remarkable. do my paper for me I couldn't have requested a highly improved put up than this. . i am capable of bookmark your internet web site and advocate to all my pals

    • Avatar
      lauratrott
      Jun 8, 2020

      I clearly stumbled upon your weblog and favored to mention that I’ve truely loved reading your blog posts. anyhow I’ll be subscribing in your feed and Buy Sons of Anarchy Jacket Online i wish you submit once more quickly. Please keeps it top posting! thanks you a lot, I recognize your work.

    • Avatar
      HP Printer Error
      Jun 13, 2020

      From a few days, I am experiencing HP Printer error. I am not able to find out the main causes of this technical glitch. While printing procedure, my HP printer is showing the cable problems. I think that my printer is not connecting properly with my windows 10 PC. So I am not able to work on my HP Printer. I am searching the main reasons of HP printer error. Cable problems can be the main reasons of this HP printer error. Can anyone help me to solve this issue Error Printing Printer Error Hp printer error

    • Avatar
      k04w4ka864 k04w4ka864
      Jun 14, 2020

      There are plenty of alternative pathways for education. If you do not complete a high school education Women's Cotton Jackets, you can obtain a GED which is equivalent, or there are quite a few trade schools and on-the-job training certification opportunities

    • Avatar
      Canon mg3600 wireless setup
      Jun 15, 2020

      We are a full and trained technical guide, having immense years of experience and proficiency of offering the best technical support services for online users. If you want to set up canon mg 3600 printer and don’t have solutions to set up your printer, you can get connected with live technical experts to complete the set up procedure of Canon MG3600 Wireless Set-Up in the proper ways. Our online technical experts have the great skills and extensive experience for canon mg 3600 set up procedure in the proper ways. Our online technical team is ready to assist you for any type of technical issues.

    • Avatar
      Assignment help
      Jun 20, 2020

      Assignment Help Hong Kong is the best option to complete academic papers without any stress. If you don’t want to degrade your academic performance, make sure to connect with the professional service provider of assignment writing help.

    • Avatar
      Josh Buttlar
      Jun 22, 2020

      What is the contact number of the square support team for the Cash app activate card? Cash Card is a Visa debit card that is offered by the Cash app itself. But, you only need to apply for Get Cash Card, and then need for Cash app activate card. You didn’t allow to make any transaction here via Cash app balance until you link Cash card with your Cash app account. For more, contact our square support team. https://www.emailcontacthelp.com/blog/activate-cash-app-card/

    • Avatar
      roman davis
      Jun 24, 2020

      I like sports because I am also a sportsman and I appreciate your efforts to share this exercise with us. I hope it will be useful for every player who wants to keep maintain hit fitness.Assignment writing services

    • Avatar
      Capital budgeting assignment help
      Jun 25, 2020

      Capital budgeting assignment help allows students to submit effective papers and boost grades. You don’t have to take the stress of anything if you transfer your papers to an expert’s hand. https://www.greatassignmenthelp.com/capital-budgeting-assignment-help/

    • Avatar
      Cynthia Ashley
      Jun 26, 2020

      It is imperative that we read blog post very carefully. I am already done it and find that this post is really amazing.Top Gun Jacket

    • Avatar
      Clary fray
      Jun 27, 2020

      If you want to know how to set up hp wireless printer, First you need to try restarting your computer, printer and wireless router. To check if your printer is connected to your network then Print a Wireless Network Test report from the printer control panel. On many printers pressing the Wireless button allows direct access to printing this report. If you are not able to do it then you can contact to our customer support service provider.

Et vous, qu’en pensez-vous ?